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晚上运动完,吃橘子好吗 晚上健身之后吃啥

导语:晚上运动完后,吃橘子是一个不错的选择。橘子富含维生素C和纤维,有助于补充身体所需的营养和水分,促进身体恢复和肌肉修复。此外,橘子还具有抗氧化的作用,有助于减少运动后产生的自由基损伤。因此,晚上运动后吃橘子可以提供营养,促进身体恢复。

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  1. 晚上运动完,吃橘子好吗
晚上运动完,吃橘子好吗

晚上运动完吃可以吃橘子的,适当多吃点新鲜的水果,对身体有好处的。晚上剧烈运动后应该先休息一会再吃东西比较好,不要立刻吃东西。平时注意规律休息,规律饮食,适当锻炼身体,有助于增加抵抗力。观察有没有不适的症状,把生活状态调理好。

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