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我是女生十八岁想学武术,为了锻炼身体和自卫,拳击、空手道、柔道、跆拳道、散打、自由搏击、巴西柔术这些哪个更好 体育生女生选哪个专项好

导语:我是一个十八岁的女生,想学习武术以锻炼身体和自卫能力。在诸多选项中,拳击、空手道、柔道、跆拳道、散打、自由搏击和巴西柔术都是不错的选择。每个专项都有其独特的特点和好处,适合不同的需求和兴趣。体育生女生可以根据自己的兴趣和身体条件选择适合自己的专项,从而在武术中找到乐趣和成长。

目录导航:

  1. 我是女生十八岁想学武术,为了锻炼身体和自卫,拳击、空手道、柔道、跆拳道、散打、自由搏击、巴西柔术这些哪个更好
  2. 体育生女生选哪个专项好
  3. 室内健身娱乐项目有哪些
  4. 健身休闲活动可经营什么项目
  5. 小学生适合什么样的体育运动
我是女生十八岁想学武术,为了锻炼身体和自卫,拳击空手道柔道跆拳道、散打、自由搏击、巴西柔术这些哪个更好

自卫的话我推荐巴西柔术,我认为巴西柔术是女子防狼最好的功夫。

巴西柔术分为摔投技跟寝技。

摔投技主要是柔道摔跤,在正常搏击中,摔法是最狠的。俗话说宁挨十拳不挨一脚,宁挨十脚不挨一跤,足以证明摔跤的厉害。柔道摔跤又是奥运会项目,在御敌实战中几乎是沾衣就跌。什么过桥摔,抱腿摔,折背摔呀的。抓着就能放倒。只要一跤,必定把对方摔的七荤八素。能给你足够的时间逃跑。

寝技主要是地面技,很多武术忽略了地面上的攻防,而巴西柔术主打的就是地面技巧。学好巴西柔术可以说在地面战上完胜其他任何武术。而我主要推荐巴西柔术的原因也就是因为这地面技巧。

一旦女人被男人强奸,男人一定会压在女人身上,分开女人的腿,身子靠近进行侵犯(不知道会不会因为这一段词被封。)而巴柔里面最基本的倒地防卫技巧恰巧与这个动作有些相似。当处于这个情况下了怎么办呢?

双腿紧紧夹住对方腰间,对方想进都进不来,只能用手去推或者掰你的腿,而这个时候,你的双手只要扯过来一只他的手,同侧的一条腿往他脸上一脚,然后压着他的脖子,双腿交叉,起桥。十字固成型。

如果对方双手急忙忙的脱你上衣或裤子,你依旧是双腿紧紧夹住对方腰间,两只手抓住对方的两只手一只前推,一只后拉。前推方的腿搭上对方肩膀,另一只脚勾住对方肩膀上的脚,后拉的手往另一个手的方向送,双手按住对方头下压,双腿用力锁。形成了三角锁。

另外在这个体位下还能做出各种其他的锁在此不表。

女子防身,学巴西柔术最为合适,因为它最能保护一个女人的“贞操”。

图一是防守体位

图二图三是三角锁

图四是十字固





如果是为了锻炼身体,练习一下空手道,跆拳道,散打,巴西柔术可以不错。

如果是为了自卫,建议联系跑步。

俗话说功夫再高,也怕菜刀,而且1vs2基本也没有胜算。

先不说有人偷袭,就是直接面对面,男性体力优势也太大了。

而且联系了一些技法以后,还容易产生轻敌的i情绪。

拳击首选,其次散打,柔道、自由搏击、巴西柔术都可以。

空手道和跆拳道我没有推荐,空手道讲究寸止,空手道要在击打对手时在离对手身体部位仅一厘米处收手,最多也只能轻轻碰触对手,这即是“寸止”,很多时候不打头,连续的实战组合性不够。跆拳道纯商业化的儿童更合适,因为它只有一个直拳和腿法,近身搂抱一起,没有拳法和摔法,完全是瞎练。

散打,拳、腿、摔 三种技法,符合格斗的理念,一般也就是脚踢,然后拳打抓 人,扯衣服摔。可惜没有地面技。

柔道、以摔倒对手和反关节制服使对手不动。对于破坏对手的重心,相对温和的制服对手有效。

自由搏击,拳,腿,肘,膝,一般没有摔法。

巴西柔术,摔,地面技,反关节技。

以上的技术都各有所长,只要遇到好教练都可以深入学习。但我还是建议学习拳击首先。相对拳法来说,是我本人最喜欢的格斗武技,从现有在网上能找到的各种实战,最常用的就是拳法。简易,好用,即可以很好的保全自己的重心稳定,也可以快击,快收,频率快。所击打的头部命中率也很高。

练习拳击吧,其他的都不好,真正能保护自己的只有两个拳头👊加上风骚的走位,出拳要狠,脚步要灵敏,如果一拳打不到人,你就只有等着被狠狠的干。

不知道你有没有在学校外面被十多个人围住时的场面,那些不成器的家伙仗着人多,吵翻天了指着鼻子骂你,你要记住凡是避免不了的打架,你最好先出手,你别管对手痛不痛,一定要第一时间重创对手,分散他们,看到什么只要能拿到手的就砸他们,只要其中几个见血了,大多数都是软蛋。

当然你也避免不了被打到,这时候顾不上疼痛了,如果是男人重点踢他的下体,多踢几下,他会好长时间缓不过来,我曾经也被一个女的踢中过,但是我忍住了,走到没人的地方才在地上疼痛难忍的翻滚,好半天都还是很疼。

女人简直是流氓,稍微不高兴就踢腿,关键是速度好快,一不注意就中,我还跑不过。

有次一个朋友在学校跟一个学生闹矛盾,他说等到,星期天要你好看,老子在学校外面等你。

还以为他说说就算了呢,没想到星期天晚上纠结了几个人在外面,把我朋友从网吧里喊出去,我只有跟着走虽然可能打不过,但是这个时候只有硬起头皮给朋友扎起,给他点勇气,我发现人一旦遇上事了反而不怕,内心会冒火准备随时打,到了一片空地,六七个人围上来,穿着拖鞋,头发乱七八糟的,烟都抽不起,轮流吸几口,样子真是有多丑就有多丑,有多讨厌就多讨厌,那个惹事的说话声音很大,一直推搡着我的朋友,嘴里说着你很牛逼是不是?敢打老子?我说大家都是一个学校的犯不着有事好好说,没有啥子事情解决不了的事,做不对的我们道歉。

那个王八蛋,推了我一把,关你屁事,你算哪根葱,我当时火一下子就冒起来了,一脚把他踹翻在地,瞬间就打起来了,只见好多拳头打我,好多脚踢过来,我和朋友瞬间被打扫了,各自为战,还好大家都是用拳头和脚踢,没有武器,我身体比较胖,有些打在我身上我都不痛,那些瘦弱的根本受不了我一拳,有落单的拖鞋都跑丢了来不及捡起来就跑,那个人被我和朋友按在地上拳打脚踢一通,太累了,双拳难敌四手啊?

拳头都打出血,能不打架最好不要打,别人的拳头也不是吃素的,大家都疼。

不过我可以负责任告诉你,对付男人,没有比踢裆部更有效的了,李小龙大师也喜欢打这里,一招制敌,一击必杀。


任达华身边搏击安保再次告诉大家,搏击mma没有卵用。男人天生比女人力气大,女孩要防身,主要就要学习狠招。插眼踢裆打咽喉后脑这些要害,还有要会利用匕首菜刀棍子啤酒瓶子这些能用的身边的攻击性强的武器,争取一招制敌。MMA练了没有卵用,还是武术比较实用,那些擂台上戴着拳套点数打mma的基本都是闹着玩的。功夫片里抄家伙的场景才是实战,所以最好练武术的擒拿和各种刀棍兵器基础,靠外部器械容易自保和伤敌。武术练了女孩气质也不错,比如杨紫琼,吴京,彭于晏等等,而搏击练多了容易长得像头野猪。


体育生女生选哪个专项好

体育生女生选择适合自己的专项合适,例如健美操、体育舞蹈等。

健美操——是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。

体育舞蹈——也称国际标准交谊舞。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群,十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞,拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

室内健身娱乐项目有哪些

室内娱乐项目如下:

1、抢板凳:这个游戏建议男女配对抢,这样比较能活跃气氛,增进感情。

2、官兵捉贼:分别写着“官、兵、捉、贼”字样的四张小纸,人数4人,将四张纸折叠起来,参加游戏的四个人分别抽出一张,抽到“捉”字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是“贼”字,猜错的要罚,有猜到“官”字的人决定如何惩罚,由抽到“兵”字的人执行。

3、踩汽球:人数为十名,男女各半,一男一女组成一组,共五组。左右脚捆绑三至四个汽球,在活动开始后,互相踩对方的汽球,并保持自已的汽球不破,或破得最少,则胜出。

4、双人顶气球接力:两人一组只能用脸部贴着气球从一头跑到另一头,中途气球掉下重来,先完成的一组取胜。

5、钻竹竿:各组列队钻过竹竿,手不能触地,身体后仰钻过竹竿,碰掉竹竿者淘汰,竹竿从高向低调整,到最后竹竿最低的一组胜出。

6、快乐呼啦圈:由两人上场比拼,一边摇着呼啦圈,一边穿着手中的别针,双方中的任何一方先穿够10枚别针,就算胜利。

室内娱乐项目如下:

1、抢板凳:这个游戏建议男女配对抢,这样比较能活跃气氛,增进感情。

2、官兵捉贼:分别写着“官、兵、捉、贼”字样的四张小纸,人数4人,将四张纸折叠起来,参加游戏的四个人分别抽出一张,抽到“捉”字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是“贼”字,猜错的要罚,有猜到“官”字的人决定如何惩罚,由抽到“兵”字的人执行。

3、踩汽球:人数为十名,男女各半,一男一女组成一组,共五组。左右脚捆绑三至四个汽球,在活动开始后,互相踩对方的汽球,并保持自已的汽球不破,或破得最少,则胜出。

4、双人顶气球接力:两人一组只能用脸部贴着气球从一头跑到另一头,中途气球掉下重来,先完成的一组取胜。

5、钻竹竿:各组列队钻过竹竿,手不能触地,身体后仰钻过竹竿,碰掉竹竿者淘汰,竹竿从高向低调整,到最后竹竿最低的一组胜出。

6、快乐呼啦圈:由两人上场比拼,一边摇着呼啦圈,一边穿着手中的别针,双方中的任何一方先穿够10枚别针,就算胜利。扩展资料1、运动保健型休闲娱乐项目的主要特点是以健身为主,其活动项目主要包括各种球类(乒乓球、保龄球、壁球、沙弧球、台球)、游泳池、健身房、桑拿、洗浴、美容美发、足道按摩、水疗SPA等。2、能够满足人们释放情绪的需要,方式包括量贩式KTV、舞厅、电子游戏室、激光靶场、激光狩猎、游戏大炮、射箭、室内水上游乐中心等。3、整体环境氛围设计要求相对安静、闲适、文化气息浓厚,其主要活动内容包括书吧、茶馆、水吧、咖啡厅、棋牌室、陶吧、工艺自助吧、网吧、玩具吧等。4、影视播映、歌舞文艺表演及其他表演等视听欣赏为主的休闲娱乐项目,主要休闲方式包括在酒店设立影视厅,播放诸如环幕电影、动感电影、水幕电影等;音乐厅;剧院等。

健身休闲活动可经营什么项目

健身休闲活动可以经营的项目如下

1. 开展健身、瑜伽、舞蹈等体育健身课程;

2. 开展户外徒步、登山、露营等活动;

3. 开展健康讲座、亲子活动等健康促进活动;

4. 提供私人定制健身、营养餐饮等服务;

5. 组织运动比赛、嘉年华、主题派对等活动

项目还是比较多的,比如说瑜伽,跑步,自行车,游泳,也可以组织一些户外的短跑和亲子活动,这些都是目前比较流行,比较受欢迎的项目

小学生适合什么样的体育运动

題文所说的小学生范围太大了,小学有六年时间。对于正在成长的孩子来说,每个阶段都有不同的运动方式

刚步入小学生活时,年龄也就在六七岁左右,这个阶段的孩子比较好动,而且也不太会注重质量。所以这个阶段的时间里,个人觉得按简单的跑动游戏来锻炼孩子的体质与兴趣就好。部分优质家庭也可以适当的给孩子报一些课外的辅助体育类的,比如跆拳道,比如游泳等。

在小学中期阶段,孩子们的思想已经慢慢能理解各个体育运动的内容了,这个时候家长应该按照孩子的兴趣爱好给予孩子相应的运动方式。所谓强扭的瓜不甜一样,如果按照家长的硬塞方式,孩子可能对其兴趣不大。所以学起来会达不到家长预期的想法。所以培养孩子的兴趣方向才能更好的达到目的。

之后的阶段我觉得就以孩子的兴趣去单一份培养就好了。如果孩子还有其他的精力也可以适当的增加其他运动。

怎么说呢。我觉得童年是个美妙的时间段。没必要抓得那么紧。人的一辈子就那么长。你把孩子的童年全部用完了,这样等他长大了,他也没有童年的回忆,有也是不想回忆的地方。以上为个人想法,勿喷

1.打乒乓球防近视

打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为眼睛看近处物体时,晶状体曲度增加,以便增强曲光能力,使物像落在视网膜上,才能看清物体;而看远处物体,则不需调节。打乒乓球时,双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球,使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防近视的作用。

2.弹跳运动健脑益智

弹跳运动可提高心脏功能,加快血液循环,使大脑享受到更多氧气与养分,能供给大脑以充分的能量,堪称最优,如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。

3.长跑有助于生长发育

日本著名生理学家发现经过一年长跑训练的儿童,身体发育正常,身高、体重的增长还略高于一般儿童,国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看,儿童心脏各项指标的绝对值比成人低,但以每公斤体重计算,每搏输出量并不比成人低,可见儿童心脏有承受一定负荷的能力。以上说明儿童长跑不但无碍健康,而且有助于生长发育。

篮球!!!

篮球在中国普及率比较好,在姚主席上任后对篮球的改革是有目共睹的!现阶段青少年训练,比赛的密度越来越高,青少年练习篮球会对身高,灵活性,柔韧性等身体有明显的好处!建议孩子多多参与篮球运动!

运动能增强体魄,锻炼意志,咱们国家孩子学习压力太大了,适当搞一些体育运动,对孩子身体健康大有好处,我找了这么几个:

1、跳绳,跳绳不需要对抗,不需要场地,不会受伤,对于小学生来说,是一项不错的运动。跳绳时臂腿手脑并用,增强协调性和反应能力。

2、乒乓球,打乒乓球时两眼必须紧盯着球,眼球不停转动,血液循环加快,能起到预防近视的作用。乒乓球对场地和器材的要求不高,而且简单易学。

3、羽毛球,羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。小学生可以把羽毛球作为促进生长发育、提高身体机能的手段,但也不能玩时间太长,一次40—50分钟就可以了。

4、跑步,跑步是比较适合小学生的运动,因为跑步没太高技术含量,长腿都会跑,但是家长要给他准备一双合适的运动鞋,避免脚收到伤害。

5、篮球,孩子们在打篮球的同时能训练耐力,学会配合,对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育,长得更高。


安全性高的运动更适合小学生。

体育可以分为,竞技体育,群众体育,学校体育等,而其中孩子属于群众体育,只要合理,大家喜欢就可以进行,不必在乎某一些项目。

孩子的激发,不完全取决于本身的兴趣,关键在于家长的引导,和教练的教学水平。在去学体育之前,和教练进行沟通,以游戏为主,以他兴趣为主。

从运动心理学来分析,一般大概有以下说法;

选择足球、棒球、垒球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目可以帮助孤独、怪僻、不合群、不习惯与同伴交往的人逐步适应与同伴的交往,并热爱集体。这些项目是团队合和,如果和队员没有交流,没有友情,是形成不了战斗力,并且别人也不一定愿意把球转给你。如果你不能理解每一个队员的特长,位置,你就不能把球精确转达到位。

参加游泳、滑板、溜冰、滑雪、跆拳道、柔道、拳击、散打、单双杠、平衡木等项目,对于性格内向、腼腆、害羞、胆怯的人来讲可以帮助克服恐惧。畏惧摔倒,害怕跌痛等各种胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难。这些项目是个人的英雄式的练法,对抗类项目是要承受一定的肢体痛觉。

参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、散打、跳高,击剑等体育活动,可以帮助优柔寡断、犹豫不决的人变得更加敏锐果敢。

参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。能帮助遇事易急躁、感情易冲动的人调节神经活动。实现自我约束能力的增强。

小学生适合强度弱的运动,如跑步,踢毽子,跳绳等。

因为小学生身体尚未发育完全,而且小学生的皮肤比较嫩,容易受伤,所以我认为小学生最好不要进行非常激烈的运动。

跑步是一项很不错的运动,既不激烈也可以锻炼身体,让整个身体得到充分活动。跳绳和踢毽子也是不错的选择。

在日常生活当中,很多的家长为了促进孩子的全身心发展,所以会给孩子报很多的体育项目班,这样有助于促进孩子的身心教育,而且,有助于培养孩子的性格,平时大家需要注意一些问题,要注意适合小学生的运动项目,适合小学生的运动项目都有哪些呢?

适合小学生的运动项

1、跆拳道。

让孩子练习跆拳道,可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。

2、篮球。

打篮球,可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动,可以培养孩子的团队意识。

3、乒乓球。

让孩子练习乒乓球,可以培养孩子的专注力,以及对事物很独特的角度。

4、游泳。

对于孩子来说,游泳还是很有必要学会的。第一,这是一种生存本领;第二,可以增加肺活量。

5、跑步。

慢跑后的感觉,非常舒服。一定要教会孩子热爱上这种运动,他会受益终身。

6、俯卧撑。

学校里考试体育,会把上肢力量计入其中。平时就要多让孩子练习一下俯卧撑,帮助孩子增加上肢力量。


这种项目非常多。

1、田径、游泳、做操;

2、足球、篮球、乒乓球;

3、羽毛球、武术、跆拳道;

4、滑冰、轮滑、踢毽子;

5、跳绳、爬绳、拔河;

6、荡秋千、单杠、双杠;

8、围棋、象棋。

小学生正处在生长发育的重要阶段,骨骼、肌肉发育等都还未成形。如果不遵循他们的身体状况,贸然进行高强度的锻炼,会对小学生的身体造成严重伤害。因此,在体育活动中,必须采用科学、合理的锻炼原则和方法。

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